Petit budget, grandes idées …

Depuis quelques mois, j’ai souvent remarqué qu’il ne faut pas forcément dépenser beaucoup pour bien manger.

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Dès lors, voici quelques petits conseils pour manger sain sans faire exploser son budget.

  1. Le mieux est d’acheter des aliments de base, plus nutritifs et moins chers : les fruits et légumes frais et de saison, les pièces de viande non assaisonnées, les céréales entières.
  2. Les fruits et légumes de saison sont moins chers.
  3. On peut mettre des légumineuses au menu. Cela permettrait de préparer et manger un repas végétarien par semaine. Ces aliments améliorent la qualité nutritionnelle du menu et permettent de découvrir de nouveaux aliments : haricots rouges, lentilles, pois chiches …
  4. Cuisiner ses propres repas est plus économique que d’acheter des produits semi-préparés ou des plats préparés.
  5. Tu peux accommoder les restes des repas précédents pour cuisiner un nouveau repas.
  6. Il faut aussi être attentif aux « ventes flash », aux promotions qui permettent parfois de faire de bonnes économies. Toutefois, il faut faire attention aux pièges des publicités. J’essaye juste de profiter du rabais sur les articles à consommer rapidement, notamment sur la viande (je mets les paquets de viande directement au congélateur en revenant des courses). « Zero-gachis.com » référence des produits avec parfois 70% de rabais en magasin. Pour connaitre le magasin le plus proche de chez soi proposant ce type d’action, on tape son code postal sur le site zero-gachis.com.
  7. Des chercheurs américains ont démontré que, quand on fait ses courses le ventre vide, nous avons tendance à acheter des produits gras ou sucrés. Pour éviter de remplir inutilement le caddy et alourdir le ticket de caisse, pense à manger avant de te rendre au supermarché.
  8. Achète directement chez le producteur. Sans intermédiaire(s), les prix sont plus abordables.
  9. Tu peux apporter ton propre repas de midi au travail.
  10. Dans certains magasins, principalement les grandes enseignes, on peut utiliser une scannette permettant ainsi d’anticiper le montant total du ticket de caisse.
  11. Accepte les cartes de fidélité pour cumuler les points.

 

Cet article a été écrit dans le cadre du Défi d’écriture du Café des Blogueuses, sur Facebook.

Liste mensuelle du mois de janvier

Depuis l’arrivée de mon petit Bonhomme, c’est-à-dire presque 1 an, j’essaye de suivre la méthode Flylady (je rédigerai un billet à ce propos plus tard) et d’organiser mes journées et mes semaines pour remettre de l’ordre dans nos affaires et tenir la maison plus ou moins en ordre (selon les périodes).

En plus d’objectifs quotidiens et hebdomadaires, j’essaye également de me fixer des objectifs mensuels, que je répartis dans mon planning comme bon me semble. L’idéal étant d’en faire un par jour.

janvier

  1. En ce premier de l’an, effectuez juste les routines : lancez une machine si besoin et mettez à sécher le linge, nettoyez la vaisselle et rangez-la, balayez.
  2. Envoyez des cartes de vœux que ce soit en papier ou virtuellement à vos connaissances et à la famille
  3. C’est la Galette des rois ! Cuisinez en une ou achetez en une, et partagez un bon moment en famille !
  4. Planifiez les repas pour la semaine ou les deux semaines à venir.
  5. Triez le courrier.
  6. Triez et organisez les photos que vous avez prises durant les fêtes.
  7. Triez les magazines et publicités.
  8. Nettoyez l’intérieur du frigo.Vous pouvez le désodoriser à l’aider d’une demi tasse de bicarbonate de soude.
  9. Débarrassez la maison de toutes les décorations de Noël et du sapin.
  10. Triez les objets figurant sur la table basse (un de mes points chauds est le petit plateau qui se trouve sur la table basse et dans lequel mon compagnon et moi mettons un peu tout et n’importe quoi).
  11. Triez ce qu’il y a sous le lit.
  12. Videz la poubelle de la salle de bain.
  13. Mettez à jour le classeur/cahier de recettes, écrivez/imprimez les nouvelles recettes réalisées.
  14. Remettez en question ou créez la planification des tâches ménagères à la maison, rédigez des fiches pour garder cette planification sur le long terme.
  15. Dans 1 mois, c’est la Saint Valentin. Réfléchissez à ce que vous allez organisez et ce dont vous allez avoir besoin : cadeau, repas, décoration …
  16. Nettoyez les vitres de la cuisine.
  17. Organisez les élastiques et barres à cheveux, les brosses.
  18. Nettoyez l’espace sous l’évier. Il faut le vider et le nettoyer et éventuellement jeter les produits périmés.
  19. Allez au car-wash avec la voiture.